Cogni

Cogni သင်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်အကြံအစည်ရေးချဖို့ပိုမိုမြန်ဆန်, အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ပျော်စရာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤမှတ်တမ်းများကိုကျယ်ပြန့်သိမြင်မှုဆိုင်ရာ-အပြုအမူကုထုံး (CBT) တွင်အသုံးပြုကြသည်, ဒါပေမယ့်ပင်ကုထုံးမလုပ်ကြပါဘူးသူတွေအတွက်အသုံးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။

မြတ်များ:

•လြယ္ကူသင်ယူရန်နှင့်သုံးစွဲဖို့

•သင့်မှတ်စုများကိုသင်တို့နှင့်အတူအစဉ်မပြတ်ဖြစ်သည်!

သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုမှတ်တမ်းတင်ဖို့လက်တွေ့လွယ်ကူ•

• screen ပေါ်မှာ tap အနည်းငယ်နှင့်အတူစိတ်ခံစားမှု Register

•သင်မည်သည့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်လိုအပ်ပါကနောက်ပိုင်းတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များရေးသားနိုင်

•တစ်နေရာတည်းတွင်အားလုံးသင့်ရဲ့မှတ်တမ်းများ

•သင့်ရဲ့ကုထုံးအစည်းအဝေးများနှင့်ပြည့်ဝ၏အားသာချက်ကိုယူ

•သင့်ရဲ့ကုထုံးတစ်ခုခုကိုအစီရင်ခံရန်ဘယ်တော့မှမမေ့ပါ

သိမြင်မှုဆိုင်ရာ-အပြုအမူကုထုံး (သို့မဟုတ်ရိုးရိုး CBT) psychotherapy အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ CBT ရလဒ်ကောင်းများနှင့်အတူဆေးကုသဖို့လက်တွေ့ကျတဲ့ချဉ်းကပ်မှုနည်းလမ်းအတိုင်း, ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းချဲ့ထွင်နိုင်ရေးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

CBT ကျင့်ကိုကျင့်သောစိတ်ပညာရှင်ကအသုံးပြုအမျိုးမျိုးသောနည်းစနစ်များကိုများထဲတွင်အသုံးအများဆုံးနည်းပညာတွေကိုတစ်ဦးအလုပ်မဖြစ် Thought စံချိန်တင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို Cogni အကောင်းဆုံးဘာလုပ်တယ်ပဲ!

ဒီလိုအလုပ်လုပ်တယ်: သင်အချို့သောဒီကဗျာစိတ်လှုပ်ရှားမှုခံစားရသည့်အခါတိုင်း, သင်ကစေအခြေအနေကိုသင်အချိန်တွင်ခဲ့အကြံအစည်နှင့်သင်ကစိတ်လှုပ်ရှားမှု၏ရလဒ်တစ်ခုအဖြစ်ကို ယူ. လုပ်ရပ်၏မှတ်ကြလော့။

အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသင့်ရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ် Records ကိုသမိုင်းသင်နှင့်သင့်ကုထုံး identify နှင့်အလုပ်နိုင်တဲ့အပြုအမူပုံစံများကိုထုတ်ဖေါ်ဖို့အစပြုထားသည်။

သင်စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးရှိသည်မဟုတ်သို့မဟုတ်ကုထုံး၌မဖြစ်ရင်တောင်, သင်တို့၏အကြံအစည်မှတ်ပုံတင်ဖို့ Self-သင်ယူမှု၏နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အလွန်အသုံးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။

သင်သည်အစဉ်အကုထုံးကိုစတင်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်, အသင်ဟာသင့်ရဲ့ကုထုံးသင်တို့အားအကြွင်းမဲ့သွန်သင်ပြနိုင်အောင်အသုံးပြုကြောင်း, app ကိုတစ်ဦးကြွယ်ဝသောသမိုင်းခွင့်ရှိသည်လိမ့်မည်!

သင်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သိတတ်ဖို့သင်ယူနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောသင့်စိတ်ခံစားမှုတွေကိုထိန်းချုပ်တဲ့ပိုပြီးမျှမျှတတနှင့်မင်္ဂလာရှိသောအသက်တာရရှိခြင်းမည်!

အင်္ဂါရပ်များ:

သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားကိုညွှန်ပြရန်•ကို Drag

•ကို select ခံစားချက်တွေကို၏စာရင်း

ခိုင်ခံ့သောအကြံအစည်များအတွက်ကြောလိုင်းရိုက်•

•သမိုင်းပြတိုက်

အီးမေးလ်ကနေတဆင့်•ကိုပေးပို့ခြင်းအစီရင်ခံစာများ

ဒီတော့ပိုကောင်းခံစားတတ်ဖို့သင်ယူစေချင်တာလား

ယခု Cogni ကိုစတင်သုံးစွဲ!